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Cuidar da saúde é criar uma rotina de hábitos saudáveis ao longo do seu dia. Seguem algumas dicas para melhorar a sua rotina da noite: ✅ Jante cedo; ✅ Opte por ingerir alimentos leves, como grelhados, cozidos no vapor, feitos em casa e em quantidade moderada; ✅ Durma entre 7 e 8 horas por noite. Aproveite a semana da mulher e intensifique os cuidados com a sua saúde. #cuidadoscomasaude #Ahazou #bemestar #semanadamulher #dicas
Tranque a sete chaves tudo aquilo que foi ruim hoje, e durma com a certeza que amanhã será muito melhor! Boa noite! #chave #chaveiro #AhazouServiços #serviços #postdefrase #boanoite #frasesdeboanoite
10 maneiras de reduzir o envelhecimento precoce da pele: 1) Proteja sua pele do sol todos os dias: não importa se você está na rua ou no trabalho, a proteção solar é essencial. 2) Aplique autobronzeador ao invés de bronzear: você está envelhecendo prematuramente a sua pele. A produção da cor é uma forma da pele se proteger da agressão do sol. 3) Pare de fumar agora: o tabaco destrói suas fibras de colágeno, diminui a renovação das células e a oxigenação dos tecidos. Traz uma pele seca, opaca, amarelada, manchada e enrugada. 4) Hidrate-se sempre! Beber água mantém a hidratação da pele, retardando o envelhecimento e ressecamento. 5) Alimente-se saudavelmente, pode parecer clichê mas tudo o que você ingere reflete na saúde da sua pele. 6) Evite o álcool em excesso, ao ingerir substâncias alcoólicas seu corpo faz um esforço maior para digeri-las e com isso perde a hidratação da pele. 7) Durma cedo, manter uma rotina de sono regular é essencial para manter a viçosidade da cútis. 8) Inicie uma rotina de beleza, cremes anti idade são ótimos aliados para manter a pele mais jovem e sem rugas. 9) Massagens faciais estimulam a produção de colágeno e auxiliam na abertura dos poros, são perfeitas para se fazer ao aplicar cremes ou séruns faciais. 10) Sorrir, é sempre o melhor remédio. Evite o estresse e alterações de humor que possam provocar expressões faciais muito tensas. Seja leve. #sorrir #estetica #esteticafacial #esteticista #vidasaudavel #envelhecimento #rugas #esteticaporamor #ahazou #braziliangal #beleza #dicas #dicasdebeleza
A sua saúde deve ser prioridade, agende seu horário com a fono e durma tranquilo sabendo que será atendido pelos melhores na área. #bemestar #fono #fonoaudiologia #AhazouSaude #saude #viverbem #serviços #postdefrase #motivacional #frases #frasedeboanoite #boanoite
Durma tranquilo com pensamentos positivos. Dias melhores virão, mas para isso você precisa ter fé e não desanimar! Tenha uma boa noite de sono. #AhazouServiços #motivacional #residencia #servico #servicos #conserto #servicosparacasa
Durma com a consciência tranquila e acorde com certeza de que um dia melhor está por vir! Se der, durma com seu doguinho, não tem parceiro melhor de sono. #AhazouPet #dogs #cats #ilovepets #petlovers #petoftheday #frase
Além de ser o momento de recarregar suas energias após um dia repleto de afazeres, também é o melhor momento para fazer uma boa manutenção de nossa saúde mental. Durma bem! #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Isso mesmo, não é apenas uma alimentação saudável que contribui para uma melhor qualidade de vida. Boas noites de sono também são essenciais, viu? Isso porque é durante o sono que o organismo exerce funções restauradoras superimportantes, tais como a reparação do sistema imunológico, endócrino e neurológico. ? #serenusmdt #maravilhasdaterra #sono #saude E com o Serenus você não precisa mais contar carneirinhos antes de dormir, conseguindo ter noites de sono bem melhores. Garanta já o seu com um de nossos consultores e durma tranquiiiiilo. ?
Para cuidar melhor da sua saúde mental, 1) Se desconecte por um tempo; 2) Durma bem, isso é essencial para o seu corpo e mente; 3) Aprenda coisas novas para estimular a sua mente; 4) Medite para limpar a sua mente; 5) Pratique exercícios físicos para liberar dopamina; 6) Cuide da sua alimentação; 7) Tenha amigos e fique próximo de pessoas que você ama; 8) Evite bebidas alcóolicas, cigarros e outras drogas. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Durma mais tranquilo sabendo que seu lar está equipado com os melhores itens em segurança eletrônica. Entre em contato 📞 (inserir número) e agende já um horário. #eletrica #eletricidade #eletricista #manutenção #serviço #AhazouServiços #serviçosparacasa #serviços #instalação #segurança #segurançaeletrônica
Durma tranquilo sabendo que eu lar está seguro e livre de acidentes elétricos. Entre em contato 📱 (inserir número) e agende um horário com o melhor eletricista da região. #eletrica #eletricidade #eletricista #manutenção #serviço #AhazouServiços #serviços #serviçosparacasa #manutençaoelétrica #manutençãopreventiva
A qualidade do seu sono é quem vai ditar o dia de amanhã. Então durma bem e bom descanso. Que o dia de amanhã seja melhor do que o de hoje. E que na sua casa esteja tudo em ordem! Se não estiver, me chame que eu resolvo! #AhazouServiços #motivacional #residencia #servico #servicos #conserto
O seu corpo funciona melhor quando você cuida dele, por isso, se alimente de forma saudável, se hidrate e durma bem! 💚 #ahazoutaste #veggie #vegan #crueltyfree #fit #vegetariano
Em tempos de pandemia não sabemos o que fazer nem como nos comportar diante o medo que a acompanha. Desta forma algumas dicas podem ajudar a manter a calma e melhorar alguns sintomas ansiogênicos. Então use a tecnologia a seu favor, chame os amigos para uma vídeo chamada, mate a saudade mesmo que a distância. Procure atividades e hobbies que te tragam bem estar, como artesanatos, leituras, entre outras coisas. Estabeleça uma rotina diária que não seja cansativa nem repetitiva, mas uma rotina que possa te fazer sentir-se no controle, trazendo assim um conforto e segurança, faça sua rotina ser terapêutica. Durma bem, tenha as horas de sono necessárias para descansar e começar um novo dia renovado(a). Procure ajuda profissional e não só durante a pandemia, o profissional pode ajudar de forma certa como tratar as crises ansiogênicas e de pânico. #saúdemental #ahazou #dicas #bemestar

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